Habit Lab

습관은 마음속 약속보다 손 닿는 위치에서 시작됩니다

습관 실험실은 자신을 더 몰아붙이는 곳이 아닙니다. 오히려 덜 애쓰고도 시작되는 조건을 찾는 편집대에 가깝습니다. 물컵이 눈에 보이면 물을 마시기 쉽고, 운동복이 의자 위에 있으면 몸을 움직이기 쉽습니다. 반대로 너무 먼 도구, 너무 큰 목표, 너무 복잡한 기록 양식은 좋은 마음을 금방 멈추게 합니다.

엠바디는 습관을 성격의 문제가 아니라 실험의 문제로 봅니다. 일주일 동안 하나의 조건만 바꾸고, 결과보다 시작 횟수를 봅니다. 실패한 날에는 이유를 길게 반성하지 않고 방해 요소를 한 줄로 적습니다. 그렇게 모인 작은 자료가 다음 주의 더 나은 배치를 만듭니다.